{"id":398,"date":"2023-12-04T13:02:43","date_gmt":"2023-12-04T13:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digitaldetoxdesign.it\/?p=398"},"modified":"2023-12-04T13:02:46","modified_gmt":"2023-12-04T13:02:46","slug":"perche-il-multitasking-e-solo-un-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digitaldetoxdesign.it\/it\/perche-il-multitasking-e-solo-un-mito\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 il multitasking \u00e8 solo un mito?"},"content":{"rendered":"\n

Il digitale ha portato ad un aumento del multitasking, fenomeno apparentemente innocuo ma che nasconde effetti negativi significativi. Quali sono questi rischi? Come possiamo ritrovare l\u2019equilibrio tra attivit\u00e0 e riposo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Immagina di rispondere alle email mentre fai jogging, di editare un documento durante una videochiamata e di esplorare meme mentre fingi di ascoltare tua nonna al telefono. Il multitasking ha alimentato il mito del virtuoso delle situazioni pi\u00f9 improbabili, come una sorta di prestigiatore contemporaneo che ci fa credere di dominare l’arte di fare tutto insieme.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dietro questo apparente superpotere, emergono per\u00f2 sempre pi\u00f9 ricerche impegnate a svelare il trucco dietro la magia: un cervello confuso, una memoria traballante e una produttivit\u00e0 in calo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il legame tra multitasking e digitali<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Soprattutto grazie alla diffusione delle tecnologie digitali, il multitasking \u00e8 diventato un concetto spesso elogiato come sintomo di efficienza. Tuttavia queste nuove abitudini che ci portano a controllare ossessivamente smartphone, computer e tablet, hanno innescato meccanismi che si riflettono sulla nostra salute. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019interazione con schermi luminosi, notifiche incessanti e molteplici schermi crea infatti un ambiente in cui il nostro cervello \u00e8 costantemente diviso tra diverse attivit\u00e0<\/strong>, incidendo sulla capacit\u00e0 di concentrarsi su un singolo compito.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Iperstimolati da questo contesto sul lavoro e nel tempo libero, ci ritroviamo a seguire pi\u00f9 discorsi pensando di poter assimilare perfettamente ogni concetto. In nome di una maggiore efficienza, cerchiamo di ottimizzare i tempi portando avanti pi\u00f9 compiti in parallelo, ritrovandoci a vivere giornate infinite. Cosa comporta tutto ci\u00f2 al livello mentale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mente in bilico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando ci immergiamo in attivit\u00e0 multiple, il nostro cervello attiva diverse aree neurali coinvolte nell’attenzione e nel controllo cognitivo: l network di controllo frontoparietale, di attenzione dorsale e ventrale. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che tentare di svolgere due o pi\u00f9 compiti contemporaneamente pu\u00f2 creare interferenze tra queste reti, portando a un rallentamento dei processi cognitivi e all’incremento di errori<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"multitasking\"<\/figure>\n\n\n\n

Multitasking e memoria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il neuroscienziato Kevin Paul Madore di Stanford University ha identificato i “costi del cambio di attivit\u00e0<\/strong>“, rappresentati dalla perdita di precisione e velocit\u00e0 nel passaggio tra compiti diversi. Questo fenomeno non solo influisce sulla nostra efficienza, ma anche su altri livelli.<\/p>\n\n\n\n

Ricerche condotte da Madore e colleghi<\/a> indicano che chi si dedica intensamente a pi\u00f9 attivit\u00e0 contemporaneamente tende a manifestare maggiormente momenti di distrazione e dimenticanza<\/strong>. Sebbene la direzione della causalit\u00e0 non sia ancora chiara, alcuni studi suggeriscono che il multitasking, supportato dall\u2019ambiente digitale, sia correlato agli errori nella memoria operativa e nella memoria a lungo termine.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Come recuperare l\u2019equilibrio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il multitasking, specialmente nella sua forma digitale, si rivela un nemico della nostra efficienza cognitiva e del nostro benessere mentale. In un mondo sempre pi\u00f9 connesso, ritagliare del tempo senza stimoli digitali pu\u00f2 essere la chiave per preservare spazio nella nostra mente e ripristinare un equilibrio sano tra la vita online e offline<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un periodo di disconnessione consente al cervello di riacquistare la sua abilit\u00e0 di focalizzarsi su un’unica attivit\u00e0 alla volta, riposare e consolidare le informazioni<\/strong>, migliorando cos\u00ec la memoria operativa e a lungo termine. Questo \u00e8 solo uno dei benefici permessi dallo sviluppo di un nuovo modello di relazione con il digitale. Sono infatti molti i disturbi direttamente correlati all\u2019iperconnessione tra cui ansia, disturbi del sonno e problemi nelle relazioni personali<\/strong>. A questo proposito ti consigliamo di leggere il nostro articolo dedicato<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"multitasking\"<\/figure>\n\n\n\n

Studiare, comprendere agire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Come Digital Detox Design approfondiamo ogni aspetto del rapporto tra essere umano e tecnologia cercando di ritrovare consapevolezza nel proprio stato psicofisico<\/strong> e cercando di capire come il mondo del design possa aiutarci in tal senso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se sei interessato ad esaminare e migliorare la tua relazione e con il mondo digitale non esitare a contattarci<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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